{"id":19979,"date":"2023-10-11T13:45:13","date_gmt":"2023-10-11T10:45:13","guid":{"rendered":"https:\/\/naudenaturals.com\/?p=19979"},"modified":"2023-10-17T19:20:27","modified_gmt":"2023-10-17T16:20:27","slug":"okaspuuolide-juhend","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naudenaturals.com\/en\/okaspuuolide-juhend\/","title":{"rendered":"OKASPUU\u00d5LIDE JUHEND"},"content":{"rendered":"\r\n\t\n\n\n
\n
\n
\n

Kui pikaleveninud hall ja vihmane s\u00fcgisilm rusuma kipub, turguta tuju ja kergenda hingamist okaspuumetsa l\u00f5hnadega!<\/strong> V\u00e4rsked m\u00e4nni- ja kuusel\u00f5hnad seostuvad kosutavate jalutusk\u00e4ikudega looduses ning m\u00f5juvad sama positiivselt ja meeli\u00fclendavalt. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
<\/div>\n\n\n\n

Okaspuutaimed (Coniferophyta ehk Pinophyta; varem ka Coniferae) on \u00fcks viiest h\u00f5imkonnast seemnetaimede \u00fclemh\u00f5imkonnas. K\u00f5ik selle h\u00f5imkonna t\u00e4nap\u00e4eval elusolevad liigid kuuluvad klassi okaspuud (Pinopsida) ja seltsi okaspuulaadsed (Pinales). Kuigi okaspuude liike on maailmas suhteliselt v\u00e4he, on nad \u00f6koloogiliselt v\u00e4ga t\u00e4htsad. Enamik okaspuid on puud, kuigi m\u00f5ned on p\u00f5\u00f5sad. Lehtedeks on neil kitsad teravad okkad v\u00f5i v\u00e4ikesed laiad soomused. Seemned valmivad k\u00e4bides.<\/p>\n\n\n\n

K\u00f5ik t\u00e4nap\u00e4evased okaspuud kuuluvad okaspuulaadsete seltsi, mis on omakorda jaotatud seitsmeks sugukonnaks. Algselt oli okaspuutaimede h\u00f5imkonnas 11 sugukonda. T\u00e4nap\u00e4evaks on v\u00e4lja surnud 4 sugukonda. 7 n\u00fc\u00fcdisaegset sugukonda on m\u00e4nnilised (Pinaceae), k\u00fcpressilised (Cupressaceae), sirmokkalised (Sciadopityaceae), araukaarialised (Araucariaceae), kivijugapuulised (Podocarpaceae), peajugapuulised (Cephalotaxaceae) ja jugapuulised (Taxaceae).<\/p>\n\n\n\n

Eesti taimestikus on esindatud kolm okaspuude sugukonda: m\u00e4nnilised (harilik kuusk ja harilik m\u00e4nd), k\u00fcpressilised (harilik kadakas) ja jugapuulised (harilik jugapuu). Eesti looduses esineb neli okaspuuliiki. Jugapuu, mis kasvab peamiselt Saare- ja Hiiumaal, on h\u00e4vimisohus, mist\u00f5ttu on ta looduskaitse all.<\/p>\n\n\n\n

Metsavannid<\/em> ehk metsas viibimine<\/h4>\n\n\n\n

Metsajalutusk\u00e4ikude ja puude keskel viibmise eesm\u00e4rk on sisse hingata puude, lehtede, okaste ja \u00fcmbritsevate taimede v\u00e4rskeid ja rahustavaid maal\u00e4hedasi l\u00f5hnu. Metsa\u00f5hk on teadagi hapnikurikas ja tervistav. Metsavannis<\/em> on v\u00f5imalus luua side puudega, luua suhe taimedega ja arendada suuremat t\u00e4nulikkuse ja kohalolu tunnet hetkes. Metsavannil<\/em> on potentsiaal leevendada stressi ja depressiooni ning aidata end tunda rohkem keskendununa.<\/p>\n\n\n\n

Kuidas saavad okaspuu eeterlikud \u00f5lid aidata, kui ma ei saa metsas viibida?<\/h4>\n\n\n\n

Kurb tegelikkus on see, et paljud meist ei ela metsadega \u00fcmbritsetud piirkonnas, kus kasvab okaspuid. Okaspuu eeterlike \u00f5lide teadlik kasutamine koos m\u00f5ttes jalutusk\u00e4igu kujutlemisega metsas pole kindlasti nii ideaalne kui t\u00f5eliselt puude vahel ekslemine, kuid v\u00f5ib olla tore meditatiivne asendus p\u00e4riselt metsas viibimisele. Kadakas, k\u00fcpress, m\u00e4nd, kuusk ja nulg eeterlikud \u00f5lid v\u00f5ivad olla \u00fcsna stimuleerivad, seega tuleks neid kasutada m\u00f5\u00f5dukalt ja ettevaatlikult.<\/p>\n\n\n\n

Okaspuu eeterlike \u00f5lide kasutusviisid ja eelised<\/h4>\n\n\n\n

Eeterlike \u00f5lidega t\u00f6\u00f6tades ei tohiks eeldada, et k\u00f5ik okaspuu\u00f5lid m\u00f5juvad \u00fchtmoodi. \u00dcldiselt on okaspuu\u00f5lid – kuusk, m\u00e4nd ja k\u00fcpress stimuleerivad ja ergutavad. Neid v\u00f5ib kasutada toetamaks \u00fcldist energiat ja hingamisteedetervist. Emotsionaalselt v\u00f5ivad need olla abiks ergutavates segudes ja segudes, mis on m\u00f5eldud keskendumise toetamiseks. Need on kasulikud ka massaa\u017eisegudes.<\/p>\n\n\n\n

\u00dcldine ohutusteave okaspuu eeterlike \u00f5lide kohta<\/h4>\n\n\n\n

Okaspuude eeterlike \u00f5lide paiksel kasutamisel v\u00f5i aurustamisel ei ole teadaolevalt t\u00f5siseid terviseriske, v\u00e4lja arvatud Blue Cypress. Neid eeterlikke \u00f5lisid v\u00f5iksid aga v\u00e4ltida raseduse ja imetamise ajal, sest nad v\u00f5ivad teatud ravimitega koostoimel olla fetotoksilised. Eeterlikud \u00f5lid on v\u00e4ga kontsentreeritud terapeutilised ained, millel on suur m\u00f5ju meie meelele, f\u00fc\u00fcsilisele kehale ja vaimule. Kehtib reegel “v\u00e4hem on rohkem”!<\/p>\n\n\n\n

\u00dcldised ohutusn\u00f5uded<\/h4>\n\n\n\n